Afvallen met een personal trainer

In augustus deelde ik een foto op mijn Instagram pagina. We zaten toen vlak voor onze vakantie en ik was kleding aan het uitzoeken om mee te nemen. Niets stond me leuk en niets paste lekker meer. Ik keek in de spiegel en voelde me doodongelukkig.

Instagrampost

Ik zit momenteel even helemaal niet lekker in mijn vel… Ik ben ontzettend aan het snaaien (want emo-eter), voel me constant opgejaagd en zo druk in mijn hoofd, heb geen lontje meer, ben veel aan het schreeuwen tegen de kinderen. En die voelen haarfijn aan dat mama niet lekker in haar vel zit en dat zorgt ervoor dat zij er ook op reageren (op een negatieve manier: niet luisteren, ruzie maken, brutaal doen, zeuren). En doordat ik me zo voel ga ik nog meer (vr)eten… Gisteren zou ik op stap gaan met een vriendinnetje. Wel 6 verschillende outfits passeerden de revue, maar elke keer als ik in de spiegel keek voelde ik me chagrijniger worden. Omdat ik niet blij word van wat ik zie, boos op mezelf ben dat ik die stomme knop niet om kan zetten en verdrietig omdat ik die zelfliefde gewoon niet voel.

Want waarom vind ik mezelf pas leuk als ik slank ben?? Slaat natuurlijk nergens op… Ik ga daarom proberen wat liever voor mezelf te zijn. Gezonder te gaan eten omdat dat goed voor me is en niet omdat ik moet afvallen. Meer bewegen omdat ik dan mijn hoofd even lekker leeg kan maken en niet omdat ik strakker wil worden. Voor mij een hele opgave, maar ik hoop dat ik binnenkort ook een foto kan plaatsen met daarbij de #bodypositive hashtag, niet omdat ik af ben gevallen, maar omdat ik oprecht blij met mezelf ben! Ok, even een heel verhaal zo op de maandagochtend maar ik moest het even kwijt….

Zwangerschapskilo’s

Tijdens de zwangerschap van Matthias, was ik amper aangekomen. Dit kwam omdat ik door de zwangerschapssuiker ineens heel erg moest opletten wat ik allemaal naar binnen werkte. Het was absoluut niet leuk om zo op te moeten letten, maar wel goed voor de zwangerschapskilo’s. Nadat ik bevallen was, zat ik binnen een week alweer bijna op mijn oude gewicht. Helaas kwamen de feestdagen eraan en ging de rem er volledig af. Ik vrat alles wat los en vast zat en ging in het nieuwe jaar vrolijk door.

Diëten proberen

Zo zat ik ineens weer op 72 kilo…. Te veel, als je nagaat dat ik voor de zwangerschap op 68 kilo zat (en ook toen was ik niet tevreden…). Ik probeerde een aantal diëten maar niets zorgde ervoor dat ik die knop ook daadwerkelijk om kon zetten. En toen kwam het moment dat ik bovenstaande foto nam…

De knop gevonden

Al een hele tijd kon ik de welbekende knop niet vinden, die ik om zou moeten zetten in mijn hoofd. Maar op het moment van de foto was de knop daar ineens. Dit was het moment waarop ik besloot er echt iets aan te gaan doen. Op vakantie heb ik het er nog lekker van genomen, maar meteen na de vakantie besloot ik ervoor te gaan en het wat rigoureuzer aan te pakken, dan simpelweg “niet meer te snoepen en meer bewegen”. Want die aanpak faalt bij mij al voordat ik ook maar begin.

Personal trainer

Van een vriendin/buurvrouw hoorde ik over een personal trainer. Een oud collega van Bas bij de brandweer. Hoewel ik het idee van sporten met een trainer die er bovenop zit (niet letterlijk) doodeng vond, besloot ik meteen contact op te nemen, voordat ik tijd had om me te bedenken. Nu moest ik wel! In de aanloop naar de start van de trainingen begon ik al met opletten op mijn eten en raakte ik al wat vakantie kilo’s kwijt. En toen volgde mijn eerste afspraak. Tijdens deze eerste afspraak leerde ik Jessie van Visionary training kennen. Mijn eerste gedachte toen ik hem zag;”Holy shit, wat is die jongen gespierd! Die gaat me helemaal afbeulen vrees ik…” Maar na ons intake gesprek had ik er meteen vertrouwen in. Dit gaat me lukken!

He-le-maal stuk

Tja en toen volgde de eerste training. Ik zal niet liegen, ik ging he-le-maal stuk! Maar….toen ik naar huis fietste voelde ik me zo goed! Trots op mezelf dat ik deze stap genomen heb en door heb gezet! Ik trainde vanaf dat moment twee keer per week met Jessie. Op donderdag avond en op zondagochtend (ideaal, want dan heb je erna nog een hele dag, waarbij je je topfit voelt). Ok, de dagen erna voelde ik me niet zo triomfantelijk meer, want toen begon de spierpijn (my god, heb ik dáár ook spieren?!).

Eetschema

Naast de wekelijkse trainingsessies hielp Jessie me ook met mijn voeding. Zo liet hij me eerst twee dagen een eetdagboek bijhouden en stuurde deze vervolgens weer terug met wat aanpassingen en tips. Na een aantal weken paste hij het eetschema wat aan. In het begin vond ik het best heel erg wennen. Sommige dingen waar ik erg aan gehecht was (zoals pindakaas in mijn yoghurt) mochten nu gewoon echt niet meer. Maar hij kwam ook met ideeën voor lekkere tussendoortjes en lunch. Zo is het best vol te houden.

Het resultaat

Inmiddels heb ik mijn laatste sessie gehad. Drie maanden lang heb ik twee keer per week getraind en op mijn eten gelet. Hoewel dat de afgelopen tijd iets lastiger was dan daarvoor met al dat sinterklaas snoep… Op de eerste foto zat ik vlak voor onze vakantie. Als ik die foto zie, weet ik weer precies hoe ongelukkig ik me toen voelde met mijn lijf. Gelukkig voelde ik me op de onderste foto 100% beter. Deze foto nam ik een paar weken geleden. Ik ben ontzettend blij met het resultaat. Ik pas veel beter in mijn kleding (ok, dat is niet helemaal waar, mijn broeken hangen nl op half zeven maar ik ben nog te lui om nieuwe te kopen in kleinere maten…). En ik voel me ook gewoon gezonder en fitter. En die buik….ik haatte mijn buik… Nu is het nog steeds niet mijn favoriete lichaamsdeel, maar ben ik er wel een stuk blijer mee dan toen.

Zelf aan de bak

Ik ben er overigens nog niet. Ik zit inmiddels op 65 kilo, wat betekent dat ik in totaal 7 kilo kwijt ben. En het aantal cm’s dat ik verloren heb is in totaal 15 cm’s. Maar ik wil heel graag nog 3 kilo kwijt. Ik moet het vanaf nu zelf gaan doen. Ik weet zeker dat me dit gaat lukken en ik zit er over te denken om ergens in januari of februari nog een aantal sessies te doen, puur voor de motivatie. Ook wel even lekker, zo na de feestdagen. Ik ben ook van plan gewoon te genieten van de lekkere dingen tijdens de feestdagen, maar ga dit proberen met mate te doen.

Snoepen en afvallen

Ik heb de afgelopen maanden ook heus wel gesnoept tussendoor. Ik ben nu eenmaal een snaaier en wordt heel erg gelukkig van lekker eten. Als ik me 100% aan mijn voedingsschema had gehouden dan was ik vast nog meer kilo’s kwijt geweest. Maar weet je, ik snoep nu afentoe en kom niets aan (ik val zelfs af, al is het langzaamaan). Op deze manier is het prima vol te houden en gaan die laatste drie kilo’s me ook lukken!

Mocht jij nou ook heel graag wat kilo’s kwijt willen en zelf die knop niet om kunnen zetten, dan raad ik je echt aan om eens naar een personal trainer te zoeken. Ik ben zo blij dat ik deze stap heb gezet. Het kost wel een paar centen, maar het is het me dubbel en dwars waard geweest!

Zou jij willen trainen met een personal trainer?