La vie de Mama
  • Home
  • Mama
    • Persoonlijk
    • Afvallen
    • Relatie
    • Mindset
    • Me-Time
    • Beauty
    • Zwangerschap
  • Baby & Kind
    • Opvoeding
    • Verzorging
    • Interieur
    • Kids fashion
  • Travel
    • Nederland
    • Buitenland
    • Uittips
    • Hotspots
  • DIY
    • Interieur
    • Traktaties
    • Feest
    • Knutselen
  • Spelen
    • Speelgoed
    • Spelletjes
    • Creatief
    • Kinderboeken
    • Educatief
  • Lifestyle
    • Bloggen
    • Budget
    • Boeken
    • Interieur
    • Food
    • Shopping
    • Winacties
  • Gastbloggers
    • Inspirerende momboss
    • Gastblogger Sabrina
  • Samenwerken
  • Home
  • Mama
    • Persoonlijk
    • Afvallen
    • Relatie
    • Mindset
    • Me-Time
    • Beauty
    • Zwangerschap
  • Baby & Kind
    • Opvoeding
    • Verzorging
    • Interieur
    • Kids fashion
  • Travel
    • Nederland
    • Buitenland
    • Uittips
    • Hotspots
  • DIY
    • Interieur
    • Traktaties
    • Feest
    • Knutselen
  • Spelen
    • Speelgoed
    • Spelletjes
    • Creatief
    • Kinderboeken
    • Educatief
  • Lifestyle
    • Bloggen
    • Budget
    • Boeken
    • Interieur
    • Food
    • Shopping
    • Winacties
  • Gastbloggers
    • Inspirerende momboss
    • Gastblogger Sabrina
  • Samenwerken

La vie de Mama

AfvallenMamaPersoonlijk

Het resultaat na 9 weken afvallen met New Fysic

by La vie de Mama juni 28, 2019juni 28, 2019
written by La vie de Mama juni 28, 2019juni 28, 2019
manieren om gewicht te verliezen afvallen met New Fysic dieet slank mama mamablog mamablogger blog blogger lifestyle laviedemama.nl

Ineens was ik het helemaal zat, dat ongelukkige gevoel als ik in de spiegel keek. Ik moest er nu echt iets aan gaan doen. En nu, bijna tien maanden verder, word ik eindelijk gelukkig van wat ik in de spiegel zie. Om op dit punt te komen volgde ik onder andere het New Fysic dieet. Hoe dat bevallen is, wat ik precies ben afgevallen en of ik het zou aanraden deel ik vandaag met je!

Afvallen en snaaien

Na drie maanden trainer met een personal trainer en daarnaast een voedingsplan volgen, was ik 7 kilo kwijt. Ik was er nog niet, maar man, wat was ik al blij dat ik zoveel was afgevallen. Het enige ding was, dat ik stopte en meteen Sinterklaas en kerst voor de deur stonden. En de feestdagen gaan meestal gepaard met een hoop gevreet en gesnaai. Bij mij was dat niet anders. Maar ach, ik mocht mezelf wel heel even laten gaan toch?

Dat ” heel even ” werd uiteindelijk drie maanden. Drie maanden waarin ik langzaam weer wat aangekomen was. Gelukkig wist ik na onze wintersport de knop weer een beetje om te zetten en begon ik met twee tot drie keer in de week een half uurtje sporten en op mijn eten letten. Alleen dat ging niet heel erg vlot.

New Fysic

Een aantal meiden in mijn omgeving waren heel goed afgevallen met New Fysic. Dus na lang wikken en wegen (want het is wel weer even afzien en het is ook best prijzig) besloot ik er toch heen te gaan voor een intake gesprek. Tijdens dat intakegesprek werd mij gevraagd wat mijn uiteindelijke doel was. Ik besloot laag in te zetten en voor de 62 kilo te gaan. Tien maanden geleden zat ik op 72 kilo maar op het moment van de intake woog ik 67,5 kilo. Mijn coach verwachtte dat ik mijn streefgewicht al binnen zes weken zou halen. Ik had er eerlijk gezegd een beetje een hard hoofd in. Maar toch was ik supergemotiveerd en besloot ik er voor de volle 100% voor te gaan!

Hoe werkt het?

Je kunt kiezen voor het online programma of in een vestiging. Ik koos ervoor om naar de vestiging te gaan en me elke week te laten wegen (de laatste maand ging ik eens in de twee weken). Tijdens het afslanktraject heb je wekelijks een coach tot je beschikking voor deskundige begeleiding, afgestemd op je persoonlijke situatie.

Je krijgt eerst een intake gesprek waarin van alles gevraagd wordt over je leefstijl, je gewoontes, je eetpatroon en je afslankverleden. Daarnaast wordt je gewogen en gemeten en wordt je BMI en BMR (calorieverbruik in rust) bepaald. Ook wordt er gekeken naar wat je streefgewicht zal worden en aan de hand daarvan wordt er een persoonlijk voedingsplan opgesteld.

Naast gezond en lekker eten maak je tijdens het afvallen gebruik van (eiwit- en vezel) supplementen op natuurlijke basis. Deze supplementen helpen de spiermassa in stand te houden en zorgen voor een efficiënte stofwisseling tijdens het afvallen. Ik kreeg er ook visolie supplementen en multivitamines bij.

Voeding

Het viel me mee hoeveel ik eigenlijk mocht eten. Nu verschilt dat echt per persoon en hangt het natuurlijk ook af van hoeveel je wilt afvallen. Maar ik mocht in de ochtend bijvoorbeeld een boterham en twee crackers. Al moet ik zeggen dat ik al snel switchte naar griekse yoghurt met muesli. En als lunch mag ik drie crackers en een boterham, maar dit krijg ik vaak niet eens op.

Als avondeten maakte ik in het begin vooral veel rijst met groenten en kip. Maar na een tijdje begon ik de recepten op de website van New Fysic te ontdekken. En nu maak ik die regelmatig, want op die manier kan het hele gezin ervan mee eten. Alle recepten die ik tot nu toe heb gemaakt vallen goed in de smaak bij de mannen. En als de mannen eens wat anders willen eten, dan neem ik twee volkoren wraps met lekker beleg (ik ben echt lui wat betreft koken, dus geenzins van plan om twee verschillende gerechten te gaan maken…).

Resultaten!

En die eerste maanden was ik echt heel erg streng. Inmiddels laat ik de teugels wat vaker vieren. Maar dat moet ook kunnen. De basis voor een gezonde leefstijl is er en afentoe snoepen of lekker uit eten gaan kan gewoon. Dan houd ik daar de dag erna gewoon extra rekening mee. Of ik loop een extra rondje :).

Na 7 weken besloot mijn coach dat het mooi was zo. Ik had zelf nog wel door gewild, maar aan de andere kant, ik weeg ruim twee kilo lichter dan toen ik trouwde en toen was ik echt heel erg slank. Dus het is ook wel goed zo. Dit zijn mijn uiteindelijke resultaten:

Start                                                                              
Startgewicht: 67,5 kilo

BMI: 23,4

Metabolische leeftijd: 39

Nu

Huidige gewicht: 61,3 kilo                        

BMI: 21,0                                

Metabolische leeftijd: 28

Cm’s kwijt:

Taille: 9 cm
Buik: 9 cm
Heupen: 13 cm

Ik ben inmiddels van maat 40 naar maat 36 gegaan. Een tijdje geleden had ik een enorme bestelling gedaan bij H&M en ik kon alles weer retourneren, want alles was te groot. In mijn hoofd was ik nog net even iets zwaarder :).

Blij!

Ik ben ontzettend blij dat ik er uiteindelijk toch voor heb gekozen om New Fysic te volgen. Ondanks dat het wel redelijk wat kost. Het is te overzien en het wat mij betreft dubbel en dwars waard! En mijn coach heeft toch gelijk gehad, ik zat binnen zes weken op mijn streefgewicht en ging er zelfs onder. Iets wat ik echt nooit verwacht had. Ik had nooit gedacht weer de 61 (en een beetje) kilo aan te tikken! Ik raad het dus zeker aan, als jij ook wat kilo’s (of misschien zelfs wel wat meer) kwijt wil, om je eens te verdiepen in New Fysic.

Nee, ik heb geen aandelen in New Fysic en heb ook geen samenwerking met ze. Ik ben gewoon oprecht enthousiast! 

mama mamablog mamablogger blog blogger lifestyle laviedemama.nl

 

 

afvallen
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
La vie de Mama

previous post
Stap voor stap naar een milieubewuster leven
next post
Waarom nachtrust van je kind essentieel is

You may also like

Mijn favoriete kledingstuk

december 20, 2017

Welke meisjesnamen op mijn lijstje stonden

augustus 28, 2017

Tag: De rotklusjes van het ouderschap

januari 10, 2018

Diary: Herfstvakantie, datenight thuis en trouwen??

oktober 19, 2020

Even tijd voor elkaar: 5 x mijn favoriete...

september 28, 2018

Hoe ik overzicht creëer in mijn dagelijkse chaos...

maart 6, 2019

It’s a mad world

juni 16, 2017

Mijn favoriete Netflix series van dit moment

mei 20, 2019

Diary: Thuisscholing, pindakaas ijs en uitwaaien

januari 11, 2021

De Christmas Bucket List!

december 13, 2017

Leave a Comment Cancel Reply

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube Email Bloglovin

Over mij

Over mij

Welkom op La vie de Mama

Ik ben Kirsten, 37 jaar en woon samen met vier mannen, waarvan ik er met eentje getrouwd ben en de overige drie mijn zoons zijn. Met drie kids in de leeftijd van 2, 6 en 8 is het leven nooit saai. Ik blog dan ook over de dagelijkse dingen in het leven van een drukbezette moeder, die ook graag nog wel eens sociaal wil doen én van tijd voor zichzelf houdt! Voor jou creeër ik met La vie de Mama hopelijk ook een ontspannen momentje voor jezelf! Dus ga er even lekker voor zitten en dan wens ik je veel leesplezier! Liefs Kirsten

Sintcadeaus 2018

Privacyverklaring

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin

© Copyright 2018 La vie de Mama. Alle rechten voorbehouden.


Back To Top
Hou je ook zo van cookies? Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.Ik ben dol op cookies!