Ineens was ik het helemaal zat, dat ongelukkige gevoel als ik in de spiegel keek. Ik moest er nu echt iets aan gaan doen. En nu, bijna tien maanden verder, word ik eindelijk gelukkig van wat ik in de spiegel zie. Om op dit punt te komen volgde ik onder andere het New Fysic dieet. Hoe dat bevallen is, wat ik precies ben afgevallen en of ik het zou aanraden deel ik vandaag met je!
Afvallen en snaaien
Na drie maanden trainer met een personal trainer en daarnaast een voedingsplan volgen, was ik 7 kilo kwijt. Ik was er nog niet, maar man, wat was ik al blij dat ik zoveel was afgevallen. Het enige ding was, dat ik stopte en meteen Sinterklaas en kerst voor de deur stonden. En de feestdagen gaan meestal gepaard met een hoop gevreet en gesnaai. Bij mij was dat niet anders. Maar ach, ik mocht mezelf wel heel even laten gaan toch?
Dat ” heel even ” werd uiteindelijk drie maanden. Drie maanden waarin ik langzaam weer wat aangekomen was. Gelukkig wist ik na onze wintersport de knop weer een beetje om te zetten en begon ik met twee tot drie keer in de week een half uurtje sporten en op mijn eten letten. Alleen dat ging niet heel erg vlot.
New Fysic
Een aantal meiden in mijn omgeving waren heel goed afgevallen met New Fysic. Dus na lang wikken en wegen (want het is wel weer even afzien en het is ook best prijzig) besloot ik er toch heen te gaan voor een intake gesprek. Tijdens dat intakegesprek werd mij gevraagd wat mijn uiteindelijke doel was. Ik besloot laag in te zetten en voor de 62 kilo te gaan. Tien maanden geleden zat ik op 72 kilo maar op het moment van de intake woog ik 67,5 kilo. Mijn coach verwachtte dat ik mijn streefgewicht al binnen zes weken zou halen. Ik had er eerlijk gezegd een beetje een hard hoofd in. Maar toch was ik supergemotiveerd en besloot ik er voor de volle 100% voor te gaan!
Hoe werkt het?
Je kunt kiezen voor het online programma of in een vestiging. Ik koos ervoor om naar de vestiging te gaan en me elke week te laten wegen (de laatste maand ging ik eens in de twee weken). Tijdens het afslanktraject heb je wekelijks een coach tot je beschikking voor deskundige begeleiding, afgestemd op je persoonlijke situatie.
Je krijgt eerst een intake gesprek waarin van alles gevraagd wordt over je leefstijl, je gewoontes, je eetpatroon en je afslankverleden. Daarnaast wordt je gewogen en gemeten en wordt je BMI en BMR (calorieverbruik in rust) bepaald. Ook wordt er gekeken naar wat je streefgewicht zal worden en aan de hand daarvan wordt er een persoonlijk voedingsplan opgesteld.
Naast gezond en lekker eten maak je tijdens het afvallen gebruik van (eiwit- en vezel) supplementen op natuurlijke basis. Deze supplementen helpen de spiermassa in stand te houden en zorgen voor een efficiënte stofwisseling tijdens het afvallen. Ik kreeg er ook visolie supplementen en multivitamines bij.
Voeding
Het viel me mee hoeveel ik eigenlijk mocht eten. Nu verschilt dat echt per persoon en hangt het natuurlijk ook af van hoeveel je wilt afvallen. Maar ik mocht in de ochtend bijvoorbeeld een boterham en twee crackers. Al moet ik zeggen dat ik al snel switchte naar griekse yoghurt met muesli. En als lunch mag ik drie crackers en een boterham, maar dit krijg ik vaak niet eens op.
Als avondeten maakte ik in het begin vooral veel rijst met groenten en kip. Maar na een tijdje begon ik de recepten op de website van New Fysic te ontdekken. En nu maak ik die regelmatig, want op die manier kan het hele gezin ervan mee eten. Alle recepten die ik tot nu toe heb gemaakt vallen goed in de smaak bij de mannen. En als de mannen eens wat anders willen eten, dan neem ik twee volkoren wraps met lekker beleg (ik ben echt lui wat betreft koken, dus geenzins van plan om twee verschillende gerechten te gaan maken…).
Resultaten!
En die eerste maanden was ik echt heel erg streng. Inmiddels laat ik de teugels wat vaker vieren. Maar dat moet ook kunnen. De basis voor een gezonde leefstijl is er en afentoe snoepen of lekker uit eten gaan kan gewoon. Dan houd ik daar de dag erna gewoon extra rekening mee. Of ik loop een extra rondje :).
Na 7 weken besloot mijn coach dat het mooi was zo. Ik had zelf nog wel door gewild, maar aan de andere kant, ik weeg ruim twee kilo lichter dan toen ik trouwde en toen was ik echt heel erg slank. Dus het is ook wel goed zo. Dit zijn mijn uiteindelijke resultaten:
Start
Startgewicht: 67,5 kilo
BMI: 23,4
Metabolische leeftijd: 39
Nu
Huidige gewicht: 61,3 kilo
BMI: 21,0
Metabolische leeftijd: 28
Cm’s kwijt:
Taille: 9 cm
Buik: 9 cm
Heupen: 13 cm
Ik ben inmiddels van maat 40 naar maat 36 gegaan. Een tijdje geleden had ik een enorme bestelling gedaan bij H&M en ik kon alles weer retourneren, want alles was te groot. In mijn hoofd was ik nog net even iets zwaarder :).
Blij!
Ik ben ontzettend blij dat ik er uiteindelijk toch voor heb gekozen om New Fysic te volgen. Ondanks dat het wel redelijk wat kost. Het is te overzien en het wat mij betreft dubbel en dwars waard! En mijn coach heeft toch gelijk gehad, ik zat binnen zes weken op mijn streefgewicht en ging er zelfs onder. Iets wat ik echt nooit verwacht had. Ik had nooit gedacht weer de 61 (en een beetje) kilo aan te tikken! Ik raad het dus zeker aan, als jij ook wat kilo’s (of misschien zelfs wel wat meer) kwijt wil, om je eens te verdiepen in New Fysic.
Nee, ik heb geen aandelen in New Fysic en heb ook geen samenwerking met ze. Ik ben gewoon oprecht enthousiast!
