Begin dit jaar deelde ik een artikel over mijn goede voornemen voor 2020. Ik wilde nu eens niet afvallen als doel hebben, maar dit jaar beter voor mezelf gaan zorgen. Want dat schiet er nogal eens in met drie kinderen. Hoe dat gaat deel ik vandaag in dit artikel!
Voornemens
Toen ik eind 2019 dacht aan goede voornemens, was het eerste dat door mijn hoofd schoot: afvallen. Maar eigenlijk wilde ik het nieuwe jaar zo niet ingaan. Ik wilde eigenlijk veel liever beter voor mezelf gaan zorgen. Want hoewel ik in 2019 flink was afgevallen, kwamen de kilo’s er tegen het einde van het jaar alweer redelijk bij. Ik at ongezond en snaaide veel, puur uit verveling.
Therapie
Ook moest ik van mezelf zo ontzettend veel. Hele to do lijstjes werden gemaakt, elke dag opnieuw. En alles moest het liefst ook zo perfect mogelijk. Heel erg vermoeiend. Na de zomer besloot ik hulp te zoeken bij een psycholoog (daarvoor was ik al een tijdje bij een praktijkondersteuner van de huisarts geweest). Inmiddels volg ik al acht maanden therapie en hoewel ik er nog lang niet ben, ben ik wel blij dat ik die stap heb gezet.
Perfectionist
Ik leerde daar onder andere dat ik niet zo streng voor mezelf moet zijn. Het hoeft allemaal niet zo perfect. En het is ook geen doodzonde als ik een kinderloos ochtendje op de bank doorbreng (iets wat ik nog steeds niet echt kan, zonder me schuldig te voelen). Maar ik weet nu dat ik die momentjes voor mezelf juist nodig heb, om een leukere, relaxtere moeder te kunnen zijn.
Me time
De hele dag aanstaan en rennen en vliegen (en dat dan allemaal perfect, want anders voelt het als falen), dat houdt niemand vol. En ik krijg dan al heel snel dat ik voel dat ik bij de volgende ruzie/huilbui/vraag/fout ontplof. Juist door tussendoor een momentje voor mezelf te pakken (al is het maar tien minuutjes), kan ik die mindere momenten net even wat beter aan.
Slow and Grow journal
Via Maud kwam ik in contact met Mirjam. Zij is loopbaan- en life coach, heeft o.a. het Slow programma onthaasten ontwikkeld en coacht mensen naar een ontspannen manier van leven. Klinkt goed toch? Ik kreeg van haar het Slow and Grow Journal. Dit is een planner en journal in één. En echt een hele fijne. Eentje waarin je al jouw intenties, dromen en inzichten in kwijt kunt.
Intenties
Per week vul je jouw intenties voor die week in én elke week krijg je op woensdag een fijne tip voor meer ontspanning en op vrijdag een opdracht. Verder vind je er inspirerende quotes, een dankbaarheidsdagboek, mindfullness oefeningen en diverse onthaast oefeningen. Na elke week is het tijd voor reflectie: “Wat werkte deze week goed” en “welke veranderingen wil je komende week maken” zijn vragen die aan bod komen.
Achterin het journal kun je de jaarbalans op gaan maken. Mooi moment om stil te staan bij hoeveel je gegroeid bent in dat jaar. Ik ben de laatste tijd veel bezig met zelfontwikkeling en dit journal helpt me hier zeker bij!
Het Slow and Grow Journal kost €25,95 en is te verkrijgen op Mirjam haar website!
13 comments
I got this web page from my pal who shared with me concerning this
site and now this time I am visiting this web page and reading very informative posts here.
What’s up, this weekend is fastidious designed for me, as this point
in time i am reading this enormous informative paragraph here at my home.
It’s really a great and useful piece of info. I am glad that you just
shared this helpful information with us. Please stay us up to
date like this. Thanks for sharing.
What a material of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity on the topic of unexpected feelings.
Howdy! This article couldn’t be written much better! Looking through this post reminds me of my previous roommate!
He continually kept preaching about this. I most certainly will send
this post to him. Fairly certain he will have a very good read.
Thank you for sharing!
Hello there I am so delighted I found your site, I really found you by mistake, while I
was searching on Aol for something else, Anyways I am here now and would just
like to say kudos for a remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design),
I don’t have time to look over it all at the minute but I have bookmarked it and also
included your RSS feeds, so when I have time I will be
back to read a great deal more, Please do keep up the fantastic work.
I do believe all of the concepts you’ve presented
on your post. They’re very convincing and can definitely work.
Still, the posts are very quick for novices. Could you please
extend them a little from subsequent time?
Thanks for the post.
I know this web site presents quality dependent content and additional information, is there any other website which gives these things in quality?
I’m gone to say to my little brother, that he should also pay a quick visit this web site
on regular basis to take updated from hottest reports.
ps4 games 185413490784 ps4 games
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging
for? you make blogging look easy. The overall look of your site is wonderful, as well
as the content! ps4 games 185413490784 ps4 games
Hi, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam
responses? If so how do you prevent it, any plugin or anything you can advise?
I get so much lately it’s driving me insane so any help is very
much appreciated.
Howdy! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading through
your articles. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects?
Thank you!
I think this is one of the most important info for me.
And i am glad reading your article. But want to remark on few
general things, The site style is perfect, the articles is
really excellent : D. Good job, cheers
Comments are closed.