Gewicht verliezen. Afvallen. Diëten. Woorden die als een soort rode draad door mijn leven lopen. Nu heb ik geen overgewicht en heb ik dat ook nooit gehad. Maar na de zwangerschappen van mijn drie mannen was ik wel zwaarder dan ik wilde zijn. En ook voordat ik kinderen kreeg, was ik al bezig met lijnen en afvallen. Ik heb zoveel manieren geprobeerd, dat mijn vriendin tijdens onze trip naar Mallorca riep: Waarom schrijf je daar geen blog over? En zo geschiedde 🙂 En dus heb ik vandaag een artikel voor jullie over alle manieren die ik probeerde om wat kilo’s kwijt te raken. Wat werkte wel en wat werkte niet?
Even een disclaimer tussendoor. Ik ben absoluut geen ervaringsdeskundige. Ik probeerde meerdere dingen uit en stopte op het moment dat het niet meer ok voelde. Dit is echt puur en alleen mijn eigen ervaring. Wat voor mij werkte, kan voor een ander juist niet werken. Of wat ik vreselijk vond, kan een ander juist heel prettig vinden. Ik deel dus echt alleen MIJN ervaring.
Genieten met mate
Het gaat bij mij nooit om heel veel kilo’s. Hoogstens tien, bijvoorbeeld na de geboorte van de jongens. Helaas ben ik wel iemand die naast redelijk snel afvallen ook weer snel aankomt. Ik ben niet iemand die maat weet te houden. Het is bij mij vaak alles of niets. Dat hele “je moet niet op dieet, je moet je lifestyle veranderen” is bij mij nog niet zo’n succes. Ik hoop daar wel met kleine stapjes ooit te komen. Te kunnen genieten van eten en lekkere dingen, maar met mate. Niet meer die hele bak Ben & Jerry’s in één keer leeg vreten, maar gewoon een beetje nemen (en misschien zelfs delen met Bas, al is dat op dit moment iets ondenkbaars…).
Zomerkilo’s
Ik ben vlak voor de zomer echt goed afgevallen en woog zelfs minder dan toen ik bijna 10 jaar geleden met Bas trouwde. Maar ja, toen stopte ik met het New Fysic dieet en ondanks dat ik riep: “dit eetpatroon ga ik gewoon voortzetten hoor!”, lukte dat toch niet…. Tel daar een vakantie met veel lekker eten en alcohol en snaai bij op en tel uit je winst (of de kilo’s eigenlijk). Als kers op de slagroomtaart ging ik toen ook nog naar Mallorca waar we ook van god los gingen op het gebied van eten en drinken en tja, toen durfde ik bijna niet meer op de weegschaal te gaan staan.
Die extra kilo’s moeten er weer vanaf. Het liefste nog voor de kerst, want god knows wat ik er dan weer aan ga vreten…. Maar hopelijk heb ik tegen die tijd een soort balans gevonden van eten en genieten met mate en regelmatig sporten. Mijn vernieuwde sportschool abonnement is een goed begin (nu nog regelmatig gaan…). Ook ben ik vorige week begonnen met intermittent fasting en ik hoop dat dit iets is wat ik kan vol houden. Mocht het een succes zijn, dan zal ik dat uiteraard met jullie delen! Vandaag deel ik de andere manieren die ik probeerde in een poging om kilo’s te verliezen.
Weight watchers
Het Weight Watchers programma heb ik meerdere malen met succes gevolgd. Waar het heel simpel gezegd op neerkomt is dat je punten gaat tellen. Als je begint aan het programma, dan krijg je een bepaald aantal punten per week die je mag opmaken. Je kunt via de Weight Watchers app opzoeken hoeveel punten een bepaald product is. De app werkt heel goed vind ik, want je hoeft niet zelf te gaan rekenen, dat doet de app voor je.
Ik ging ook naar de wekelijkse bijeenkomsten waar je gewogen wordt, een motivatie praatje krijgt, vragen kunt stellen en producten kunt kopen. Nu zijn de producten niet heel erg goedkoop, maar vaak hadden ze leuke aanbiedingen. Ik kocht er altijd chocolade snacks (tuurlijk), die ik zo nu en dan bij echt zoete trek gewoon mocht nemen. Deze bijeenkomsten zijn overigens niet verplicht. Je kunt het gehele programma ook gewoon digitaal volgen (en de snacks via de webshop kopen).
Ik vond het prima vol te houden en viel er echt goed mee af. En met mij meerdere meiden in mijn omgeving! Meer info lees je op de site van Weight Watchers zelf.
Cambridge
Dit dieet volgde een vriendin van mij en zij viel daar heel goed mee af. Ik wilde dus ook een poging wagen, maar mij beviel het minder goed. Bij het Cambridge dieet maak je gebruik van maaltijdvervangers. Je neemt dus bijvoorbeeld shakes en soepjes (in ieder geval in de tijd dat ik het volgde, alweer een hele tijd geleden). Ik viel op zich wel af, maar ik had echt de hele dag honger en trek en ik kreeg last van buikpijn. Mijn darmen vonden het dieet ook niet zo’n succes. Ik ben dan ook na twee weken weer gestopt.
Daarnaast wist ik ook dat zodra ik zou stoppen, ik weer aan zou komen. Want hallo koolhydraten…. Geen succesverhaal van mij dus.
Afvallen met een personal trainer
Vorig jaar vlak voordat we op vakantie gingen, voelde ik me zo onzeker, dat ik eigenlijk niet in bikini wilde. Ik besloot dat ik na de vakantie echt iets moest gaan doen aan die kilo’s. Via via kwam ik terecht bij Jessie, een personal trainer die me vanaf toen twee keer per week flink liet zweten (en klagen en zeuren) en ik kreeg een eetschema mee. Dat sporten was goed vol te houden. Het scheelt dat het twee vaste dagen waren waarop ik afgebeuld werd, dan kon ik er ook niet onderuit. Het eten vond ik wel lastiger vol te houden. In de ochtend nam ik een shake (deze was wel oprecht lekker), dan een wrap met kip en groenten als lunch (ook echt lekker) en ‘s avonds probeerde ik zo veel mogelijk rijst met kip en brocoli te eten. Maar dat kwam me op een gegeven moment echt mijn strot uit.
En hoewel ik wel kilo’s (en cm’s) kwijt raakte en ik er echt strakker uit begon te zien, was het dat eetschema wat me deed besluiten om te stoppen. Het sporten heb ik wel een hele tijd doorgezet (gewoon thuis), maar ook dat verwaterde weer helaas…. Ik vond de ervaring van een personal trainer wel echt top, want je bent echt een uur lang aan het knallen. Die gespierde kerel die instructies geeft en je motiveert om door te gaan, zorgt er wel voor dat je gaat! Het is wel iets duurder dan een sportschool abonnement maar ik vond het de centen meer dan waard!
New Fysic
Mijn meest recente (succesvolle) afval poging was via het New Fysic programma. Ik schreef er vrij recent nog een artikel over waarin ik uitleg hoe het werkt en hoeveel ik ermee ben afgevallen. Dit werkte voor mij het beste van alle afvalmethodes. Het enige probleem is het op gewicht blijven. Ik wilde het voedingspatroon blijven volgen, maar ja, toen kwam er een vakantie tussendoor en daarna zaten er weer wat kilo’s bij. En zonder de supplementen vond ik het toch een stuk lastiger om vol te houden.
Andere methodes die ik verder nog probeerde en waar ik een artikel over schreef waren deze:
Nu dat de zomer nog een heel eind weg is en ik dus geen haast heb, wil ik het eindelijk eens op een normale manier gaan proberen. Door te sporten (en dit ook vol te houden) en gezond te eten, zonder dat ik de hele dag door honger heb. En dus het intermittent fasten. Het gaat me tot nu toe goed af. Het enige wat ik doe is een paar uurtjes later beginnen met eten en na 20.00 uur niets meer nemen. Ik denk dat vooral dat laatste gaat schelen want ik ben nogal van de late avondsnacks…. Hopelijk hou ik het op die manier een beetje vol!
1 comment
Jeetje, wat heb je veel uitgeprobeerd. Mijn neef is momenteel bezig met dat intermittent fasting en is enorm veel kilo’s kwijt. Ik moet je eerlijk bekennen dat ik zelf nog niet eerder een dieet heb geprobeerd (niet nodig) en ik er ook geen enkele ervaring mee heb.